Tenzní bolest hlavy je nejběžnějším typem bolesti hlavy

Je moje bolest hlavy tenzní?

Otázka: Kde cítíte bolest?

Odpověď: Tenzní bolest hlavy je obvykle cítit na obou stranách hlavy a je často popisována jako pocit stahování pásku kolem hlavy.

Otázka: Je bolest pulzující?

Odpověď: Tenzní bolest hlavy je obvykle trvalá a nepulzuje.

Otázka: Jak silná je bolest?

Odpověď: Tenzní bolest hlavy je obvykle mírné nebo střední intenzity.

Otázka: Jak dlouho vás bolí hlava?

Odpověď: Tenzní bolest hlavy může trvat od 30 minut až do 7 dnů.

Otázka: Zhoršuje se vám bolest hlavy při pohybu?

Odpověď: Tenzní bolest hlavy nemá tendenci se zhoršovat cvičením nebo pohybem.

Otázka: Když máte bolesti hlavy, pociťujete také nevolnost nebo zvracení?

Odpověď: Nevolnost a zvracení nejsou obvykle spojeny s tenzními bolestmi hlavy.

Svaly jsou zdrojem tenzní bolesti hlavy

Každodenní věci, jako je stres a špatné držení těla, mohou způsobit napnutí a zauzlení svalů na hlavě a krku. Jakmile k tomu dojde, látky se uvolní uvnitř svalů a způsobí bolest. Ale bolest nezůstává jen tam, kde začíná. Cestuje ze svalů do hlavy, kde je to cítit jako tenzní bolest hlavy.

Prevence tenzní bolesti hlavy

Existuje mnoho způsobů, jak můžete zmírnit tenzní bolest hlavy:

• Vyhněte se spouštěčům bolesti hlavy: Různé podněty vyvolávají bolesti hlavy u různých lidí. Zjistěte, co vám způsobuje bolest hlavy, a veďte si deník bolesti hlavy. Když cítíte, že bolest přichází, poznamenejte si, co jste dělali nebo jedli, než ucítíte bolest. Jakmile znáte své spouštěče, je mnohem snazší podniknout kroky, abyste se jim vyhnuli.
• Odpočívejte a relaxujte: Lidé běžně identifikují stres jako spouštěč bolesti hlavy. Relaxační techniky, jako je meditace, mohou pomoci snížit stres. Pomáhat může také udržování dobré rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a dostatek spánku.
• Cvičte a pravidelně jezte: Bolest hlavy může být vyvolána také nedostatkem pohybu a vynecháním jídla. Krátká procházka během polední přestávky nebo návštěva tělocvičny může také pomoci snížit počet tenzních bolestí hlavy.
• Léky ke zmírnění bolesti: Přípravky proti bolesti, jako je ibuprofen, aktivní složka přípravku Nurofen, se zaměřují na zdroj bolesti a pomáhají poskytnout úlevu od tenzních bolestí hlavy. Pro rychlou úlevu od bolesti je tu Nurofen Rapid.

Běžné spouštěče tenzních bolestí hlavy

Pro mnoho lidí je stres častou příčinou tenzních bolestí hlavy. Existuje však mnoho dalších potenciálních spouštěčů, zejména:

• špatné držení těla
• únava
• vynechání jídla
• nedostatek cvičení
• úzkost a deprese

Měl bych mít obavy z tenzní bolesti hlavy?

Většina tenzních bolestí hlavy není známkou vážnější nemoci. Měli byste však navštívit lékaře, pokud:

• Vaše bolest hlavy je důsledkem poranění hlavy
• Objevují se u vás problémy se zrakem, jako je rozmazané vidění
• Příznaky bolesti hlavy jsou silné
• Bolest hlavy je doprovázena dalšími příznaky, jako je horečka nebo zvracení.

Odkazy:

1. Headache Australia. Tenzní bolest hlavy - nejběžnější typ bolesti hlavy. Dostupné na: http://headacheaustralia.org.au/headache-types/16-tension-type-headache-the-most-common-type-of-headache. Navštíveno 12. srpna 2014.
2. Steiner TJ a kol. J Headache Pain 2007; 8: S3–47.
3. Klinika Mayo. Příznaky tenzní bolesti hlavy. Dostupné na: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/symptoms/con-20014295 Navštíveno 21. srpna 2014.
4. Bendtsen L, Jensen R. Neurol Clin 2009; 27: 525–35.
5. Lékařské centrum University of Maryland. Tenzní bolesti hlavy. Dostupné na: http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/tension-headache Navštíveno 21. srpna 2014.
6. Moore RA a kol. Pain 2014; 155: 14–21.