Proč mám bolesti?

Bolest je přirozeným způsobem vašeho těla, jak vám říct, že něco není v pořádku. Důvodů pro bolesti může být mnoho.

Natažení a podvrtnutí

Po náročném sportu nebo po splnění fyzicky náročných úkolů v práci nebo doma nás mohou bolet svaly.

K těmto natažením a skřípnutím dochází, když byly svaly, klouby a vazy použity příliš často nebo příliš brzy. Poškození svalů je obvykle doprovázeno zánětem.

Natažení a skřípnutí svalu mohou být také důsledkem špatného sezení nebo zvedání těla.

Nachlazení a chřipka

Může být obtížné vypořádat se s nepříjemnými příznaky nachlazení nebo chřipky, jako jsou bolesti hlavy, horečka a bolest v krku. Ale také můžete mít bolesti těla v důsledku nachlazení nebo chřipky.

Bolesti svalů při nachlazení nebo chřipce mohou být důsledkem toho, že váš imunitní systém uvolňuje do vašeho těla látky, které pomáhají s ochranou těla a bojují proti infekci. Tyto látky mohou ovlivnit svalové bílkoviny a způsobit bolesti svalů.

Jak zmírním bolesti těla?

Bolest obvykle funguje jako systém včasného varování vašeho těla, takže může být užitečné zaměřit se na zdroj bolesti, tam kde je to možné. To by mohlo znamenat změnu uspořádání vašeho kancelářského stolu, aby se zlepšilo držení těla při sezení nebo aby se snížilo namáhání rukou a zápěstí.

Pokud již máte natažený nebo skřípnutý sval:

  • Uvolněte danou část těla.
  • V prvních dnech podnikněte kroky ke zmírnění otoků a zánětů - řiďte se metodou RICE (Rest - Odpočinek, Ice - Led, Compression - Komprese, Elevation - Zvednutí) a v případě potřeby použijte lék proti bolesti, například Nurofen.
  • Po prvních několika dnech, jakmile se případný otok sníží, vám může terapie teplem často ulevit.
  • Vyzkoušejte jemné cvičení, jako je chůze nebo plavání.
  • Dopřejte si masáž, která uklidní bolavé svaly.

Máte-li obavy z nataženého nebo skřípnutého svalu, obraťte se na svého lékaře.

Kdy by vám bolesti měly dělat starosti

Tyto kroky mohou pomoci při zotavení. Léky proti bolesti, jako je Nurofen, mohou dočasně zmírnit bolesti.

Pokud vaše bolesti přetrvávají nebo máte-li z jakéhokoli důvodu obavy, neignorujte je - co nejdříve navštivte svého lékaře nebo lékárníka.